Как быть, если не можешь расслабиться и постоянно о чем-то думаешь?

Ответ Бхакти Вигьяны Госвами Махараджа: Причиной этого состояния, в соответствии с философией йоги, является ложное эго, пронизывающая всё наше сознание концепция «Я — действующий. Всё здесь зависит от меня». Эта человеческая самонадеянность, постоянное упование на самого себя — причина того, что человек не может расслабиться и вынужден прибегать для этого к искусственным средствам, таким как алкоголь.

Есть несколько способов избавиться от этой хронической и чреватой очень опасными последствиями болезни. Самый простой из них — попытаться занять позицию наблюдателя и вместо «думающего» встать в положение наблюдающего за своими мыслями. Это, собственно, и называется медитацией. Для начала, чтобы подготовить себя к такой непривычной роли, можно минуту или две просто попытаться наблюдать за своим дыханием. Это само по себе приведет к расслаблению. Если же потом начать наблюдать за своими мыслями со стороны, пытаясь уловить момент зарождения мысли, мы с удивлением обнаружим, что мыслей станет меньше и глубокое расслабление само придёт к нам. Это не так сложно, но очень сложно удерживать себя в этом состоянии. Однако несколько минут тренировки каждый день помогут нам научиться отделять своё настоящее «я» от вечно напряжённого ума, всегда полного ненужных волнений и навязчивых мыслей, и снимать стресс, вызванный ими.