Как быть, если не можешь расслабиться и постоянно о чем-то думаешь?

28
Июн
2016

Ответ Бхакти Вигьяны Госвами Махараджа: Причиной этого состояния, в соответствии с философией йоги, является ложное эго, пронизывающая всё наше сознание концепция «Я — действующий. Всё здесь зависит от меня». Эта человеческая самонадеянность, постоянное упование на самого себя — причина того, что человек не может расслабиться и вынужден прибегать для этого к искусственным средствам, таким как алкоголь.

Есть несколько способов избавиться от этой хронической и чреватой очень опасными последствиями болезни. Самый простой из них — попытаться занять позицию наблюдателя и вместо «думающего» встать в положение наблюдающего за своими мыслями. Это, собственно, и называется медитацией. Для начала, чтобы подготовить себя к такой непривычной роли, можно минуту или две просто попытаться наблюдать за своим дыханием. Это само по себе приведет к расслаблению. Если же потом начать наблюдать за своими мыслями со стороны, пытаясь уловить момент зарождения мысли, мы с удивлением обнаружим, что мыслей станет меньше и глубокое расслабление само придёт к нам. Это не так сложно, но очень сложно удерживать себя в этом состоянии. Однако несколько минут тренировки каждый день помогут нам научиться отделять своё настоящее «я» от вечно напряжённого ума, всегда полного ненужных волнений и навязчивых мыслей, и снимать стресс, вызванный ими.

Поделиться:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Мой Мир
  • Twitter
  • LiveJournal
  • В закладки Google
Раздел: Вопрос — ответ
Ключевые слова: , , , , , , .

  • Поддержите проект!

    Если у вас есть желание и возможность пожертвовать средства на развитие проекта «Госвами Букс», вы всегда можете сделать это удобным вам способом.


    Сделать пожертвование прямо сейчас с банковской карты:

    Как ещё я могу помочь проекту?

  • Фотографии

  • Контакты

    Заказ книг по Москве: moscow@goswamibooks.ru — Раса-рупа д.д.

    Заказ книг в регионы России и другие страны: info@goswamibooks.ru, +7 (926) 656-97-99 — Анна Турукина


    Подписывайтесь на нашу рассылку, чтобы не пропустить ни одну новинку «Госвами Букс»: