Почему лечь в 4 утра и проснуться в 10 дня проще, чем лечь в полночь и проснуться в 6 утра?

25
Июл
2016

Ответ Бхакти Вигьяны Госвами Махараджа: Просто потому что спать днём трудно и неприятно — сон тяжелый. В 10 часов утра солнце уже стоит очень высоко и активизирует все процессы в нашем теле, а в 6 утра ещё хочется спать и спать, особенно если ничего не подгоняет. Это первая причина. Вторая причина в том, что в полночь или около того организм переключается на режим усвоения съеденной за день пищи, то есть после одиннадцати ночи усиливаются метаболические процессы. Субъективно это выражается в ощущении прилива энергии, которая по-хорошему должна использоваться на усвоение пищи. Физиологически правильный режим — засыпать около десяти вечера или даже раньше, когда ещё клонит в сон, и просыпаться как можно раньше, в идеале до восхода солнца. Переборов первый приступ сонливости, которая обычно охватывает человека часов в 8 или 9, и заставив себя бодрствовать до полуночи, мы начинаем использовать появившуюся в теле энергию не по назначению. Заснуть в это время сложно и сон обычно бывает очень поверхностным. В 4 же утра мы, полностью обессиленные, валимся в кровать, чтобы проснуться в 10 с тяжёлой головой и целый день ходить, как варёные. Самый глубокий сон — в начале ночи, где-то с 9 вечера. Часто люди, привыкшие ложиться рано, сами просыпаются около часа ночи полностью выспавшиеся, с ясной головой. Как правило, они потом снова засыпают. Но не всегда. По этой ссылке, например, можно посмотреть расписание царя Ашоки из династии Маурьев, который обычно ложился спать в 9 вечера и в 1:30 был уже на ногах.

Поделиться:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Мой Мир
  • Twitter
  • LiveJournal
  • В закладки Google
Раздел: Вопрос — ответ
Ключевые слова: , , , , , .

  • Поддержите проект!

    Если у вас есть желание и возможность пожертвовать средства на развитие проекта «Госвами Букс», вы всегда можете сделать это удобным вам способом.


    Сделать пожертвование прямо сейчас с банковской карты:

    Как ещё я могу помочь проекту?

  • Фотографии

  • Контакты

    Заказ книг по Москве: moscow@goswamibooks.ru — Раса-рупа д.д.

    Заказ книг в регионы России и другие страны: info@goswamibooks.ru, +7 (926) 656-97-99 — Анна Турукина


    Подписывайтесь на нашу рассылку, чтобы не пропустить ни одну новинку «Госвами Букс»: